장수의 비결

생활과 사회 2012. 11. 2. 16:21


http://media.daum.net/foreign/europe/newsview?newsid=20121031175404510

충분한 휴식, 채소위주 식단, 설탕·밀가루·고기를 섭취하지 않음, 올리브오일·염소젖 등 지중해 식단, 가공식품이 없음,  낮잠 자는 습관, 성생활, 활발한 사회생활, 운동, 스트레스받지 않기, 이런 습관들의 상호 강화 작용 등이다.

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운동과 휴식, 충분한 수면은 장수가 아니더라도 건강한 삶을 위해서는 필수죠.

음식을 지중해식으로 바꾸는 것도 좋은 것 같아요. 아니면 일본식.
바다 근처에 있는 국가중에서 장수하는 사람들이 많은 것 같기도 합니다.

미국식으로 먹는 것은 건강에는 별로.

그리고 고독하지 않게 사는 것도 중요합니다.

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