덜 먹고 우직하게 달려라
50살을 넘기면서 건강에 이상을 느낀 저자가 건강을 되찾기 위한 고군 분투 과정.기자라서 그런가요. 재미도 있고 건강 정보도 알차게 알려 주네요. 본인의 체험기라서 생생한 느낌입니다.음식과 운동에 관한 정보는 다른 책에서도 많이 봤는데, 이 책에서 제일 중요한 부분은 앞부분에 나오는 콜레스테롤과 혈당입니다.내장지방과 당뇨만 없어도 건강한 삶이죠.콜레스테롤 수치와 공복혈당외 꼭 알아야 할 수치를 적어 놓고 건강 검진할 때마다 확인해야겠네요.LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) -세포막 형성, 유지. LDL이 많으면 혈관 내막에 쌓여 딱딱해지고 좁아져 동맥 경화를 일으킨다. 머리에 막히면 뇌졸증, 심장에 막히면 심근경색. 100 이하 정상.HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) - 혈관에 쌓인 LDL를 싣고 가는..